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免疫力是指機體的免疫系統抵禦外來病原體侵襲的能力, 即機體區分自我和非我的能力. 本書講述了免疫力是人體的健康堤壩, 科學飲食改善免疫力, 喝茶, 營養可以提升和改變免疫力, 運動為免疫力助力, 學會心理免疫, 給心靈減壓, 增強免疫力從小的習慣做起, 娛樂讓免疫力動起來以及提高免疫力的中醫小絕招等. 內容始終貫穿"預防為主"的保健真諦, 既有簡單的理論描述, 也有結合實際的具體實施方法, 並為您提供了許多合理的建議和科學的健康視點. 敘述深入淺出, 通俗易懂, 使讀者看得懂, 學得會, 用得上, 是一本適合一般普通群眾閱讀的科普讀物. |