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少林達摩易筋經是少林寺眾僧演練的最早功夫之一. 經過千餘年之實踐證明, 確有養生之益. 據傳, 易筋經是少林寺大乘禪祖師菩提達摩根據眾僧鍛煉身體之驗所集成, 約於宋代譯撰成法訣, 公開出版, 光傳於世. "易筋經"內以運氣, 用力, 外以活動肢體, 故說:"內外兼修, 練者可得皮, 得肉, 得骨, 得髓. "歷代學者認為練此功法, 可以使人體的神, 體, 氣三者周密地結合起來, 經過循序漸進, 持之以恆之鍛煉, 使五臟六腑, 十二經脈及全身得到充份的調理, 又能平衡陰陽, 舒筋活絡, 調整人體之新陳代謝, 增強各部之生理功能, 從而達到強健體質, 抗疫袪病, 抵禦早衰, 延年益壽之目的. |