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Aktiv Depressionen vorbeugen = Der Wochenratgeber für mehr Selbstwirksamkeit und Lebenszufriedenheit /

Record Type:	Language materials, printed : Monograph/item
Title/Author:	Aktiv Depressionen vorbeugen/ von Carolina Kattan.
Reminder of title:	Der Wochenratgeber für mehr Selbstwirksamkeit und Lebenszufriedenheit /
Author:	Kattan, Carolina.
Description:	X, 165 S. 201 Abb.online resource. :
Contained By:	Springer Nature eBook
Subject:	Psychology. -
Online resource:	https://doi.org/10.1007/978-3-662-58480-4
ISBN:	9783662584804

Aktiv Depressionen vorbeugen = Der Wochenratgeber für mehr Selbstwirksamkeit und Lebenszufriedenheit /
Kattan, Carolina.

Aktiv Depressionen vorbeugenDer Wochenratgeber für mehr Selbstwirksamkeit und Lebenszufriedenheit /[electronic resource] :von Carolina Kattan. - 1st ed. 2019. - X, 165 S. 201 Abb.online resource.

Kapitelübersicht: 1. Woche: Achtsamkeit im Alltag -- 2. Woche: Achtsamkeit im Detail -- 3. Woche: Struktur im Alltag -- 4. Woche: Selbstbewusstsein -- 5. Woche: Unsere Wahrnehmung -- 6. Woche: Selbstwahrnehmung.-7. Woche: Selbsterkenntnis -- 8. Woche: Rahmenbedingungen -- 9. Woche: Zielorientierung -- 10. Woche: Ressourcenaktivierung -- 11. Woche: Wohlbefinden -- 12. Woche: Selbstwirksamkeit -- 13. Woche: Selbstfürsorge -- 14. Woche: Stressmanagement -- 15. Woche: Dankbarkeit -- 16. Woche: Selbstmanagement -- 17. Woche: Selbstannahme -- 18. Woche: Zukunftsplanung -- 19. Woche: Lebenslinie -- 20. Woche: Selbstheilung -- 21. Woche: Selbsterfahrung -- 22. Woche: Glaubenssätze -- 23. Woche: Bewältigungsstrategien -- 24. Woche: Ausblick.

Manchmal drückt einfach der Schuh, aber wir wissen noch nicht genau, was wir dagegen unternehmen können. Meist schleichend kann sich aus gedrückter Stimmung und negativen Gedanken im Laufe der Zeit eine depressive Erkrankung entwickeln. Dieser Ratgeber unterstützt Sie darin, unbeschwert und zufrieden durch das Leben zu gehen: Mittels Achtsamkeit und Selbstreflexion lernen Sie Woche für Woche in zahlreichen alltagsrelevanten Übungen, Ihre Selbstwirksamkeit zu stärken, mehr Lebenszufriedenheit zu empfinden und der Entstehung von Depressionen vorzubeugen. Die 40 Übungen zu verschiedenen Lebensthemen bieten Ihnen die Möglichkeit, sich selbst besser zu verstehen, mögliche Mangelzustände zu erkennen, unter strukturierter Anleitung ungünstige Gedanken zu verändern und stärkende Ressourcen aufzubauen. Das wochenweise Vorgehen eignet sich für Menschen aller Altersklassen, die ohne große theoretische Einleitungen direkt loslegen möchten, und besonders für Menschen, die die Wartezeit auf einen Therapieplatz strukturiert und selbst aktiv gestalten wollen. Die Autorin Carolina Kattan ist Fachärztin für Allgemeinmedizin, ärztliche Psychotherapeutin mit tiefenpsychologisch fundierter Ausrichtung sowie ausgebildete Traumatherapeutin.

ISBN: 9783662584804

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