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Funktionelles Fitnesstraining = 150 Übungen für Breiten-, Leistungssportler und Übungsleiter /

紀錄類型:	書目-語言資料,印刷品 : Monograph/item
正題名/作者:	Funktionelles Fitnesstraining/ von Hans-Henning Epperlein, Klaus Wichmann, Andreas Deussen.
其他題名:	150 Übungen für Breiten-, Leistungssportler und Übungsleiter /
作者:	Epperlein, Hans-Henning.
其他作者:	Deussen, Andreas.
面頁冊數:	IX, 419 S. 930 Abb., 928 Abb. in Farbe.online resource. :
Contained By:	Springer Nature eBook
標題:	Sport Science . -
電子資源:	https://doi.org/10.1007/978-3-662-62593-4
ISBN:	9783662625934

Funktionelles Fitnesstraining = 150 Übungen für Breiten-, Leistungssportler und Übungsleiter /
Epperlein, Hans-Henning.

Funktionelles Fitnesstraining150 Übungen für Breiten-, Leistungssportler und Übungsleiter /[electronic resource] :von Hans-Henning Epperlein, Klaus Wichmann, Andreas Deussen. - 2nd ed. 2021. - IX, 419 S. 930 Abb., 928 Abb. in Farbe.online resource.

T-Theorie -- T1-Einführung -- T2 Körperbewegung und Motorik -- T3 Fitnesskontrolle -- T4 Fitnesstraining -- T5 Training und Körperfunktionen -- Ü1 Übungshinweise -- Ü2 Übungsbereiche -- Ü3 Übungsprogramme -- A Anhang.

Das Buch enthält eine Kombination von funktionellen Bewegungsübungen und Ausdauersportarten, mit denen sich eine dauerhafte Fitness erreichen lässt. Grundlage und Maß für die Fitness sind Übungsprogramme, die so ausgerichtet sind, dass sich damit ein um 1500-2500 kcal höherer wöchentlicher Energieumsatz gegenüber Körperruhe erzielen lässt - ideal für die Prävention. Im theoretischen Teil des Buches werden die an den Körperbewegungen beteiligten Gewebe vorgestellt und Grundlagen zur Motorik, Fitnesskontrolle und Trainingssteuerung erörtert. Im weitaus größeren praktischen Teil werden über 150 Übungen für Halle, Wald und Strand angeboten (die für Halle und Strand auch mit Musik) sowie zahlreiche Ausdauersportübungen. Die Grundübungen werden ausführlich erläutert, hauptsächlich benutzte Muskeln (Agonisten und Haltemuskeln) werden genannt, und bei den Hallenübungen auch schematisch dargestellt. Die Übungen sind auch zur Kräftigung abgeschwächter Muskeln, zur Dehnung verkürzter Muskeln, zur Mobilisation von Gelenken und zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauerleistung geeignet. Das Buch richtet sich an Breiten- und Leistungssportler sowie Sportlehrer, Trainer, Physiotherapeuten und Sportmediziner. Autoren: Prof. Dr. rer. nat. Hans H. Epperlein, Anatom und Entwicklungsbiologe, Institut für Anatomie, Technische Universität Dresden Klaus Wichmann, Sportwissenschaftler, Institut für Sportwissenschaft und Bewegungspädagogik, Technische Universität Braunschweig Prof. Dr. med. Andreas Deußen, Herz-Kreislaufphysiologe, Institut für Physiologie, Technische Universität Dresden.

ISBN: 9783662625934

Standard No.: 10.1007/978-3-662-62593-4doiSubjects--Topical Terms:

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