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Erfolgreich gegen Depression und Angst = Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - konkrete Tipps /

紀錄類型:	書目-語言資料,印刷品 : Monograph/item
正題名/作者:	Erfolgreich gegen Depression und Angst/ von Dietmar Hansch.
其他題名:	Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - konkrete Tipps /
作者:	Hansch, Dietmar.
面頁冊數:	IX, 200 S. 11 Abb. in Farbe.online resource. :
Contained By:	Springer Nature eBook
標題:	Psychology, general. -
電子資源:	https://doi.org/10.1007/978-3-662-62296-4
ISBN:	9783662622964

Erfolgreich gegen Depression und Angst = Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - konkrete Tipps /
Hansch, Dietmar.

Erfolgreich gegen Depression und AngstWirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - konkrete Tipps /[electronic resource] :von Dietmar Hansch. - 3rd ed. 2021. - IX, 200 S. 11 Abb. in Farbe.online resource.

1 An wen sich dieses Buch richtet und was es bezweckt -- 2 Beschwerden bei Stress, Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen -- 3 Raus aus der Talsohle: wieder handlungsfähig werden -- 4 Das Kernproblem: Energiemangelzustände und wie sie entstehen -- 5 Prinzipien der psychischen Veränderung -- 6 Kurzlehrgang innere Freiheit -- 7 Mit Gefühlen förderlich umgehen -- 8 Selbsthilfe bei Angststörungen -- 9 Förderliche Geisteshaltungen für einen stressfreien Umgang mit anderen Menschen -- 10 Innere Klarheit: Proaktivität und Bewusstheit -- 11 Aufs Ganze gesehen: Wege zur persönlichen Meisterschaft.

Dieser Ratgeber hilft allen, die sich niedergeschlagen und energielos fühlen, ständig überlastet und unzufrieden sind, unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen leiden. Er hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist. Wenn das Lesen noch schwer fällt, steht Ihnen ein einführendes kostenloses Hörprogramm zum Download zur Verfügung. Aus dem Inhalt Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt – Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen – Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren – Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken – Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie). Über den Autor Dr. med. Dietmar Hansch ist Facharzt für Innere Medizin/Psychotherapie und Autor zahlreicher Bücher.

ISBN: 9783662622964

Standard No.: 10.1007/978-3-662-62296-4doiSubjects--Topical Terms:

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Psychology, general.

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520 $a Dieser Ratgeber hilft allen, die sich niedergeschlagen und energielos fühlen, ständig überlastet und unzufrieden sind, unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen leiden. Er hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist. Wenn das Lesen noch schwer fällt, steht Ihnen ein einführendes kostenloses Hörprogramm zum Download zur Verfügung. Aus dem Inhalt Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt – Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen – Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren – Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken – Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie). Über den Autor Dr. med. Dietmar Hansch ist Facharzt für Innere Medizin/Psychotherapie und Autor zahlreicher Bücher.
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