國立虎尾科技大學 |

Erfolgreich gegen Depression und Angst = Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - konkrete Tipps /

Record Type:	Language materials, printed : Monograph/item
Title/Author:	Erfolgreich gegen Depression und Angst/ von Dietmar Hansch.
Reminder of title:	Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - konkrete Tipps /
Author:	Hansch, Dietmar.
Description:	IX, 200 S. 11 Abb. in Farbe.online resource. :
Contained By:	Springer Nature eBook
Subject:	Psychotherapy . -
Online resource:	https://doi.org/10.1007/978-3-662-62296-4
ISBN:	9783662622964

Erfolgreich gegen Depression und Angst = Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - konkrete Tipps /
Hansch, Dietmar.

Erfolgreich gegen Depression und AngstWirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - konkrete Tipps /[electronic resource] :von Dietmar Hansch. - 3rd ed. 2021. - IX, 200 S. 11 Abb. in Farbe.online resource.

1 An wen sich dieses Buch richtet und was es bezweckt -- 2 Beschwerden bei Stress, Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen -- 3 Raus aus der Talsohle: wieder handlungsfähig werden -- 4 Das Kernproblem: Energiemangelzustände und wie sie entstehen -- 5 Prinzipien der psychischen Veränderung -- 6 Kurzlehrgang innere Freiheit -- 7 Mit Gefühlen förderlich umgehen -- 8 Selbsthilfe bei Angststörungen -- 9 Förderliche Geisteshaltungen für einen stressfreien Umgang mit anderen Menschen -- 10 Innere Klarheit: Proaktivität und Bewusstheit -- 11 Aufs Ganze gesehen: Wege zur persönlichen Meisterschaft.

Dieser Ratgeber hilft allen, die sich niedergeschlagen und energielos fühlen, ständig überlastet und unzufrieden sind, unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen leiden. Er hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist. Wenn das Lesen noch schwer fällt, steht Ihnen ein einführendes kostenloses Hörprogramm zum Download zur Verfügung. Aus dem Inhalt Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt – Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen – Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren – Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken – Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie). Über den Autor Dr. med. Dietmar Hansch ist Facharzt für Innere Medizin/Psychotherapie und Autor zahlreicher Bücher.

ISBN: 9783662622964

Standard No.: 10.1007/978-3-662-62296-4doiSubjects--Topical Terms:

1254387
Psychotherapy .

LC Class. No.: RC475-489.2

Dewey Class. No.: 616.8914

Erfolgreich gegen Depression und Angst = Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - konkrete Tipps /
LDR:02990nam a22003615i 4500 001 1048566
003 DE-He213
005 20210622093640.0
007 cr nn 008mamaa
008 220103s2021 gw | s |||| 0|ger d
020 $a 9783662622964 $9 978-3-662-62296-4
024 7 $a 10.1007/978-3-662-62296-4 $2 doi
035 $a 978-3-662-62296-4
050 4 $a RC475-489.2
072 7 $a MMJT $2 bicssc
072 7 $a PSY028000 $2 bisacsh
072 7 $a MKMT $2 thema
072 7 $a MKM $2 thema
082 0 4 $a 616.8914 $2 23
100 1 $a Hansch, Dietmar. $e author. $4 aut $4 http://id.loc.gov/vocabulary/relators/aut $3 1352484
245 1 0 $a Erfolgreich gegen Depression und Angst $h [electronic resource] : $b Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - konkrete Tipps / $c von Dietmar Hansch.
250 $a 3rd ed. 2021.
264 1 $a Berlin, Heidelberg : $b Springer Berlin Heidelberg : $b Imprint: Springer, $c 2021.
300 $a IX, 200 S. 11 Abb. in Farbe. $b online resource.
336 $a text $b txt $2 rdacontent
337 $a computer $b c $2 rdamedia
338 $a online resource $b cr $2 rdacarrier
347 $a text file $b PDF $2 rda
505 0 $a 1 An wen sich dieses Buch richtet und was es bezweckt -- 2 Beschwerden bei Stress, Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen -- 3 Raus aus der Talsohle: wieder handlungsfähig werden -- 4 Das Kernproblem: Energiemangelzustände und wie sie entstehen -- 5 Prinzipien der psychischen Veränderung -- 6 Kurzlehrgang innere Freiheit -- 7 Mit Gefühlen förderlich umgehen -- 8 Selbsthilfe bei Angststörungen -- 9 Förderliche Geisteshaltungen für einen stressfreien Umgang mit anderen Menschen -- 10 Innere Klarheit: Proaktivität und Bewusstheit -- 11 Aufs Ganze gesehen: Wege zur persönlichen Meisterschaft.
520 $a Dieser Ratgeber hilft allen, die sich niedergeschlagen und energielos fühlen, ständig überlastet und unzufrieden sind, unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen leiden. Er hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist. Wenn das Lesen noch schwer fällt, steht Ihnen ein einführendes kostenloses Hörprogramm zum Download zur Verfügung. Aus dem Inhalt Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt – Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen – Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren – Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken – Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie). Über den Autor Dr. med. Dietmar Hansch ist Facharzt für Innere Medizin/Psychotherapie und Autor zahlreicher Bücher.
650 0 $a Psychotherapy . $3 1254387
650 0 $a Medicine, Psychosomatic. $3 635955
650 0 $a Psychotherapy. $3 555943
650 0 $a Counseling. $3 555942
650 0 $a Psychiatry. $3 585488
650 0 $a Psychology. $3 555998
650 2 4 $a Psychosomatic Medicine. $3 581443
650 2 4 $a Psychotherapy and Counseling. $3 683807
650 2 4 $a Psychology, general. $3 668226
710 2 $a SpringerLink (Online service) $3 593884
773 0 $t Springer Nature eBook
776 0 8 $i Printed edition: $z 9783662622957
856 4 0 $u https://doi.org/10.1007/978-3-662-62296-4
912 $a ZDB-2-SMD
950 $a Medicine (German Language) (SpringerNature-11773)