國立虎尾科技大學 |

Gesunder Schlaf und die innere Uhr = Lebensstilbedingte Schlafstörungen und was man dagegen tun kann /

紀錄類型:	書目-語言資料,印刷品 : Monograph/item
正題名/作者:	Gesunder Schlaf und die innere Uhr/ von Angela Schuh.
其他題名:	Lebensstilbedingte Schlafstörungen und was man dagegen tun kann /
作者:	Schuh, Angela.
面頁冊數:	X, 143 S. 8 Abb.online resource. :
Contained By:	Springer Nature eBook
標題:	Health Psychology. -
電子資源:	https://doi.org/10.1007/978-3-662-64953-4
ISBN:	9783662649534

Gesunder Schlaf und die innere Uhr = Lebensstilbedingte Schlafstörungen und was man dagegen tun kann /
Schuh, Angela.

Gesunder Schlaf und die innere UhrLebensstilbedingte Schlafstörungen und was man dagegen tun kann /[electronic resource] :von Angela Schuh. - 1st ed. 2022. - X, 143 S. 8 Abb.online resource.

1. Einleitung.-2. Gesunder Schlaf.-3. Schlechter Schlaf und die Folgen.-4. Was hat gesunder Schlaf mit unserer Inneren Uhr und dem Lebensstil zu tun?.-5. Was kann man gegen lebensstilbedingte Schlafstörungen tun? Verhaltens- und Handlungsempfehlungen für einen gesunden Schlaf -- 6. Schlusswort -- Glossar.

In diesem Sachbuch erfahren Sie, warum guter, ausreichender und erholsamer Schlaf essenziell für Ihre Gesundheit ist. Zu wenig und schlechter Schlaf macht übergewichtig und krank. Aber jeder Zweite schläft nicht gut, unter den Erwerbstätigen in Deutschland schlafen sogar 80 % schlecht. Einer der wichtigsten Gründe für nicht organisch bedingte Schlafstörungen ist unser Lebensstil. Wir sind komplexen Belastungen in Arbeit und Privatem ausgesetzt. Und unser Umgang damit bewirkt phasenweise eine Störung der inneren Uhr (Chronobiologie). Folge: zunächst Schlafprobleme, psychische Belastung, akute oder chronische Erkrankungen. Dieses Buch befasst sich nicht nur mit den wissenschaftlichen Erkenntnissen, sondern gibt praktische und lebensnahe Anleitungen für einen guten und gesunden Schlaf. Fragen und Antworten aus dem Inhalt Was passiert mit uns im Schlaf, und was bedeutet Schlaf für unsere Gesundheit? Wie hängen guter Schlaf und die innere Uhr zusammen? Was muss man beachten, um seine innere Uhr nicht zu stören? Welcher Lebensstil fördert gesunden Schlaf? Wie bereite ich mich auf den Schlaf vor? Was mache ich, wenn ich nicht einschlafen kann oder nachts aufwache? Über die Autorin Prof. Dr. Dr. med. habil. Angela Schuh beforscht an der Ludwig-Maximilians-Universität München die Zusammenhänge von Lebensstil, Gesundheit und Schlaf und zeigt: Guter und ausreichender Schlaf ist machbar.

ISBN: 9783662649534

Standard No.: 10.1007/978-3-662-64953-4doiSubjects--Topical Terms:

668198
Health Psychology.

LC Class. No.: RC49-52

Dewey Class. No.: 616.08

Gesunder Schlaf und die innere Uhr = Lebensstilbedingte Schlafstörungen und was man dagegen tun kann /
LDR:02920nam a22003495i 4500 001 1082605
003 DE-He213
005 20220830102038.0
007 cr nn 008mamaa
008 221228s2022 gw | s |||| 0|ger d
020 $a 9783662649534 $9 978-3-662-64953-4
024 7 $a 10.1007/978-3-662-64953-4 $2 doi
035 $a 978-3-662-64953-4
050 4 $a RC49-52
072 7 $a MMH $2 bicssc
072 7 $a MED105000 $2 bisacsh
072 7 $a MKFS $2 thema
082 0 4 $a 616.08 $2 23
100 1 $a Schuh, Angela. $e author. $4 aut $4 http://id.loc.gov/vocabulary/relators/aut $3 1303565
245 1 0 $a Gesunder Schlaf und die innere Uhr $h [electronic resource] : $b Lebensstilbedingte Schlafstörungen und was man dagegen tun kann / $c von Angela Schuh.
250 $a 1st ed. 2022.
264 1 $a Berlin, Heidelberg : $b Springer Berlin Heidelberg : $b Imprint: Springer, $c 2022.
300 $a X, 143 S. 8 Abb. $b online resource.
336 $a text $b txt $2 rdacontent
337 $a computer $b c $2 rdamedia
338 $a online resource $b cr $2 rdacarrier
347 $a text file $b PDF $2 rda
505 0 $a 1. Einleitung.-2. Gesunder Schlaf.-3. Schlechter Schlaf und die Folgen.-4. Was hat gesunder Schlaf mit unserer Inneren Uhr und dem Lebensstil zu tun?.-5. Was kann man gegen lebensstilbedingte Schlafstörungen tun? Verhaltens- und Handlungsempfehlungen für einen gesunden Schlaf -- 6. Schlusswort -- Glossar.
520 $a In diesem Sachbuch erfahren Sie, warum guter, ausreichender und erholsamer Schlaf essenziell für Ihre Gesundheit ist. Zu wenig und schlechter Schlaf macht übergewichtig und krank. Aber jeder Zweite schläft nicht gut, unter den Erwerbstätigen in Deutschland schlafen sogar 80 % schlecht. Einer der wichtigsten Gründe für nicht organisch bedingte Schlafstörungen ist unser Lebensstil. Wir sind komplexen Belastungen in Arbeit und Privatem ausgesetzt. Und unser Umgang damit bewirkt phasenweise eine Störung der inneren Uhr (Chronobiologie). Folge: zunächst Schlafprobleme, psychische Belastung, akute oder chronische Erkrankungen. Dieses Buch befasst sich nicht nur mit den wissenschaftlichen Erkenntnissen, sondern gibt praktische und lebensnahe Anleitungen für einen guten und gesunden Schlaf. Fragen und Antworten aus dem Inhalt Was passiert mit uns im Schlaf, und was bedeutet Schlaf für unsere Gesundheit? Wie hängen guter Schlaf und die innere Uhr zusammen? Was muss man beachten, um seine innere Uhr nicht zu stören? Welcher Lebensstil fördert gesunden Schlaf? Wie bereite ich mich auf den Schlaf vor? Was mache ich, wenn ich nicht einschlafen kann oder nachts aufwache? Über die Autorin Prof. Dr. Dr. med. habil. Angela Schuh beforscht an der Ludwig-Maximilians-Universität München die Zusammenhänge von Lebensstil, Gesundheit und Schlaf und zeigt: Guter und ausreichender Schlaf ist machbar.
650 2 4 $a Health Psychology. $3 668198
650 2 4 $a Rehabilitation Psychology. $3 1366431
650 2 4 $a Counseling Psychology. $3 1179619
650 2 4 $a Psychotherapy. $3 555943
650 1 4 $a Psychosomatic Medicine. $3 581443
650 0 $a Clinical health psychology. $3 635856
650 0 $a Psychiatry. $3 585488
650 0 $a Mentally ill—Rehabilitation. $3 1366430
650 0 $a Rehabilitation. $3 673666
650 0 $a Clinical psychology. $3 649607
650 0 $a Counseling. $3 555942
650 0 $a Psychotherapy . $3 1254387
650 0 $a Medicine, Psychosomatic. $3 635955
710 2 $a SpringerLink (Online service) $3 593884
773 0 $t Springer Nature eBook
776 0 8 $i Printed edition: $z 9783662649527
856 4 0 $u https://doi.org/10.1007/978-3-662-64953-4
912 $a ZDB-2-SMD
950 $a Medicine (German Language) (SpringerNature-11773)