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MuskelRevolution = Konzepte und Rezepte zum Muskel- und Kraftaufbau /

紀錄類型:	書目-語言資料,印刷品 : Monograph/item
正題名/作者:	MuskelRevolution/ von Marco Toigo.
其他題名:	Konzepte und Rezepte zum Muskel- und Kraftaufbau /
作者:	Toigo, Marco.
面頁冊數:	XVI, 280 S. 39 Abb., 38 Abb. in Farbe.online resource. :
Contained By:	Springer Nature eBook
標題:	Health psychology. -
電子資源:	https://doi.org/10.1007/978-3-642-37641-2
ISBN:	9783642376412

MuskelRevolution = Konzepte und Rezepte zum Muskel- und Kraftaufbau /
Toigo, Marco.

MuskelRevolutionKonzepte und Rezepte zum Muskel- und Kraftaufbau /[electronic resource] :von Marco Toigo. - 1st ed. 2015. - XVI, 280 S. 39 Abb., 38 Abb. in Farbe.online resource.

Einleitung -- Was Sie wissen sollten, bevor Sie mit dem Muskeltraining beginnen -- Wovon sprechen wir eigentlich? -- Wie funktionieren Muskeln? -- Wie und wie stark passen sich Muskeln ans Training an? -- Was Sie wissen sollten, wenn Sie Krafttraining ausführen -- Was wollen Sie wirklich? -- Was sagen die selbsternannten oder dekorierten “Experten”?.-Gängige Meinungsdoktrinen in der Praxis -- Methodologische Trainingstools -- Besondere Aspekte im Hinblick auf ältere Menschen? -- Besondere Aspekte im Hinblick auf Ausdauertrainierende? -- Besondere Aspekte im Hinblick auf Frauen? -- Besondere Aspekte im Hinblick auf Kinder und Eltern?.-Ideen und Anregungen: Beispiele zum Trainingsprogramm.

Denken Sie, dass Sie zum Muskelaufbau schwere Gewichte stemmen müssen, um muskulös zu werden? Oder dass Ihre Muskelfasern schneller werden, wenn Sie schnell trainieren? Oder glauben Sie gar, dass Sie mehr Kraft entfalten können, wenn Sie größere Muskeln besitzen? Dass Sie im Training erfolgreich sein werden, wenn Sie Ihren Idolen nacheifern oder den Empfehlungen von muskelbepackten Leuten oder prominenten „Fitness-Gurus“ folgen? Dass Sie mehr Muskeln bekommen, wenn Sie Ihre Proteinzufuhr steigern oder Proteinshakes konsumieren? Glauben Sie, dass zum Muskelaufbau mehrere Sätze derselben Übung zwingend nötig sind und dass ein Training mit Hanteln bessere Resultate bringt als mit Maschinen? Dass es ab 25 Jahren mit Muskeln und Kraft “bergab” geht? Dass Sie als Frau durch Krafttraining Ihren Körper straffen können, aber gleichzeitig Gefahr laufen, zu muskulös zu werden? Falls Sie eine Frage mit Ja beantwortet haben und wissen wollen, wie Sie effektiv Muskeln und Kraft aufbauen können, sollten Sie dieses Buch unbedingt lesen. Basierend auf dem neuesten Stand der Muskelforschung entschlüsselt Ihnen Marco Toigo, integrativer Muskelphysiologe und seit vielen Jahren selbst passioniert Muskeltraining betreibend, welche Faktoren für den erfolgreichen Muskel- und Kraftaufbau bestimmend sind. Auch stellt er anschaulich dar, welche praktischen und wissenschaftlich fundierten Konsequenzen sich für Ihr Trainingsverhalten ergeben. Dieses Werk bietet somit zeitgleich einen praktischen Leitfaden wie auch eine wissenschaftliche Erklärung zum “Wie” bzw. “Warum” eines effektiven und effizienten Krafttrainings. Zum Autor: Dr. sc. nat. Marco Toigo befasst sich im Rahmen seiner universitären Forschungsarbeit an der ETH Zürich und Uniklinik Balgrist mit den molekularen, zellulären und systemischen Mechanismen der Muskeladaptation und den funktionellen Effekten der erzielten Anpassungen. Neben seiner Forschungstätigkeit ist er als Hochschuldozent für Muskel- und Sportphysiologie tätig. Zudem weist er jahrelange Erfahrung in der Ausbildung von Fitnesstrainern und der Instruktion und Betreuung von Trainierenden aus.

ISBN: 9783642376412

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