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概要
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運動健康
概要
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156 作品在 134 項出版品 134 種語言
書目資訊
原來大腦可以這樣練 = 提升學習抗壓力,成功者的大腦訓練運動課程 /
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(書目-語言資料,印刷品)
拉筋伸展解剖書 = 每天10分鐘,世界一流健身教練帶你擺脫痠痛,擁有最佳體態 /
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(書目-語言資料,印刷品)
3分鐘鬆鬆筋膜解痛伸展
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睡衣皮拉提斯 : = 拉伸、肌力及肌肉張力40式居家訓練 /
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肌力就是你的療癒力 : = 十四堂帶你走出傷痛、修復自我的居家健身課 /
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瀧島體操 = 日本最高齡健身教練, 65歲之前的運動經驗值為0 : 實際年紀90歲, 身體年齡50歲 /
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樂齡族5分鐘核心運動 = 每天練幾招, 就能改善平衡感、增強活動力、預防跌倒 /
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1分鐘肌肉扭轉伸展操 : = 一不小心就瘦下來了 /
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修復瑜伽的身心放鬆練習 : = 千萬點閱YT人氣頻道「凱蒂瑜伽」!數十萬網友解痛伸展、減壓好眠的跟練日常 /
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放過那個卡關的自己, 先出門走走 : = 以走路展開每一天, 成為生活高手的心路歷程 /
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極速伸展 世界最快有效的伸展運動3.0 = 腦科學+筋膜放鬆 僵硬的身體馬上就能變柔軟 /
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瀧島體操 = 日本最高齡健身教練, 65歲之前的運動經驗值為0 /
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肌動學伸展完全手冊 : = 從頭到腳, 掌握肌肉與筋膜線伸展的54種動作 /
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運動比你想的還輕鬆 : = 終結惰性.突破限制的人性化運動 /
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核心逆齡 節拍超慢跑 : = 徒手慢養好肌力, 幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力, 抗老化擺脫肌少症! /
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Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室 = 用[科學]x[圖解] 破除迷思, 打造完美體態! /
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糖尿病人群科学运动一点通
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原來大腦可以這樣練 = 提升學習抗壓力, 成功者的大腦訓練運動課程 /
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「不倒翁」健走運動 = 善用工具, 強化活動力, 任何人都能隨時練習的肌力訓練法 = Up and go nordic walking /
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(書目-語言資料,印刷品)
強韌關節運動零傷害 = 小心!錯誤的運動習慣將磨損軟骨、破壞關節!足膝髖脊椎肩肘手, 七大部位完整強化! /
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彈力帶太極 = 塑身、防身、防肌少, 三效合一生活化 /
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搶救髖.腿.腳.膝.踝, 一生健步好行!! = 骨科醫師游敬倫的運動+食物療法精華版. 1 /
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每天10分鐘 皮拉提斯正骨美型消痠痛 : = 化核心肌群, 鍛鍊全身肌力與耐力 /
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運動1分鐘等於45分鐘, HIIT訓練全書 = 全世界醫生都矚目的劃時代運動法, 一天4分鐘, 讓你降三高、釋放疲勞、增強腦力、肌肉也會變結實 /
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疼痛、復健與肌力訓練全書 = 亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉, 揮別惱人代償問題, 讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯! /
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強韌關節運動零傷害 = 小心!錯誤的運動習慣將磨損軟骨、破壞關節!足 膝 髖 脊椎 肩 肘 手, 七大部位完整強化! /
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史丹佛大學的情緒修復運動課 = 重塑大腦, 自動產生內源大麻、腦內啡, 徹底解放壓力、人際焦慮和孤獨感 /
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(書目-語言資料,印刷品)
好姿勢,救自脊 = 超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢,從脊開始,找回健康 /
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全民拚運動 = 打造健康好生活 /
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不倒翁健走運動 = 善用工具,強化活動力,任何人都能隨時練習的肌力訓練法 = Up and go Nordic walking /
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50歲的女力逆襲! = Resistance bands exercises /
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神經元修復保健全書 : = 用簡單動作活化迷走神經, 緩解負面情緒、疼痛、消化不良、行動困難、壓力症候群, 促進細胞更新 /
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說好, 一起健康 : = 好好照顧身體最重要的關鍵密碼#202020 /
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走路的科學 : = 間歇式健走教您正確有效的走路, 提高持久力、肌力、降三高! /
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一分鐘健瘦身教室 .. 2, . Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略 : 最新科學研究x秒懂圖表解析 破解41個健瘦身迷思! /
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解痠止痛一分鐘 筋膜伸展解剖書 = 全體幹32項拉筋全伸展, 有效鬆筋解鬱, 啟動體內自癒機能 /
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運動功能修復全書 = Exercise is medicine /
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解決肩頸僵硬的10秒胸椎伸展操 /
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槓鈴處方 : = 抗老化肌力訓練 /
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全民體育健身理論與鍛煉方法指南
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圖解版下半身肌力鍛鍊法
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解痠止痛 筋膜伸展解剖書 = 全體幹32項拉筋全伸展, 有效鬆筋解鬱, 啟動體內自癒機能 /
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懶人也學得會的消病痛運動方 每日15分鐘, 多活3年!!
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(書目-語言資料,印刷品)
追趕跑跳, 進名校
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搶救髖.腿 腳.膝.踝 一生健步好行!! : = 骨科醫師游敬倫的運動 + 食物療法 精華版1 /
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走成一個瘦子 : = 1天10分鐘, 4週輕鬆擊退激凸小腹x粗O型腿x肥滿身體曲線 /
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史丹佛大學的情緒修復運動課 : = 重塑大腦, 自動產生內源大麻、腦內啡, 徹底解放壓力、人際焦慮和孤獨感 /
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(書目-語言資料,印刷品)
運動1分鐘=45分鐘 HIIT訓練全書 : = 全世界醫生都矚目的劃時代運動法, 一天4分鐘, 讓你降三高.釋放疲勞.增強腦力.肌肉也會變結實 /
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(書目-語言資料,印刷品)
28天得舒飲食健康輕體計畫 : = 結合100道營養低鈉食譜.睡眠.運動和壓力管理, 全方位降低血壓與預防心血管疾病的終生受用減重法 /
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(書目-語言資料,印刷品)
Energy全方位運動教本 : = 善用多功能運動巾與機能脊椎枕, 每天只要5分鐘, 強化核心不怕肌少, 鬆筋修復, 告別痠痛! /
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(書目-語言資料,印刷品)
抗癌不忘運動, 逆轉勝可預期。 /
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(書目-語言資料,印刷品)
久坐人靈活解方 : = 解決頑強痠痛.提高工作效能.改善運動表現的終極指南 /
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(書目-語言資料,印刷品)
肌肉系統伸展訓練 : = 不再運動傷害.遠離舊傷.強化肌群.不疼痛的80組最適強度運動 /
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(書目-語言資料,印刷品)
讓他自己來 : = 復健科醫師X物理治療師帶著您在家做復健運動全圖解 /
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(書目-語言資料,印刷品)
體適能評估與運動處方 /
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無病一身輕 = 身心靈完全健康手冊 /
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(書目-電子資源)
跌一次,痛十年
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打對了最健康 = Tapping /
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走出一個好身體<<風靡全球的走路健身法>> = Walking /
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愈動愈有錢 = 杰倫教練教您輕鬆運動輕鬆賺 = Good health to make money! /
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就是要健康 = 自癒力之升級完整版 /
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(書目-語言資料,印刷品)
享瘦美麗的180個健康小運動 /
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健身毀了我的身體 : = 55個懂了一定不會受傷的健康運動法 /
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(書目-語言資料,印刷品)
姿勢對了,90%的疼痛自然好 : = 終結全身痠痛的第一本書 /
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痠痛拉筋解剖書 = = The anatomy of stretching /
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無病一身輕 = 身心靈完全健康手冊 /
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吃對了 當然不生病 = 血型養生密碼 /
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就是要健康 = 自癒力之升級完整版 /
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大腦喜歡你運動 = 台灣第一本運動提升EQ.IQ.HQ的生活實踐版 /
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(書目-語言資料,印刷品)
從大L變小S = 速瘦10公斤最激減肥術 /
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(書目-語言資料,印刷品)
小動作,大健康 = 讓你瘦身美麗的180個健康小運動 /
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走出一個好身體 = 《風靡全球的走路健身法》 /
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百岳騎跡 = 單車運動與健康養生 /
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排毒瑜伽 = 抗癌名醫+瑜伽達人教你2週淨化身體 /
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新運動醫學與健康
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百岳騎跡 = 單車運動與健康養生 /
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你的身體幾歲了? DUP_1
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改善600萬人健康的不生病手指操
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當自己的跑步教練
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動動就健康 = 隨時隨地可以做的180個健康小運動 /
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一按就瘦!雕塑S曲線不復胖 = 豐胸x纖腰x無橘皮5大招每日10分鐘 = S curve /
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坐對月子,產後快瘦! = 寫給媽咪的產後窈窕完全事典 /
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大腦喜歡你運動 = 台灣第一本運動提升EQ.IQ.HQ的生活實踐版 /
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拉伸運動健身抒壓
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瘦腹力 = 完美打造「瘦體骨架」,6週持續燃脂提高代謝,強化肌力遠離痠痛! /
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路跑好野人 = 環臺跑步22天,跑出真愛與夢想的豐盛人生 /
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一分鐘紓壓操
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多走路,更健康
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讓你健康活百歲的拉伸運動 = 中老年人生活中最簡單的養生術 /
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頸腰椎保健調理
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你正“坐以待病”嗎?
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拉伸運動健身紓壓
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貪玩美 = 莫莉的享瘦塑身書 = Be the best version of you /
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懶得動,如何健康瘦? = 抓住零碎時間,輕運動一點也不難 /
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高齡及特殊族群之運動處方 = Exercise prescription for the elderly and special populations /
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高齡者的運動與全人健康 = Exercise and wellness for senior adults /
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跟著奧運級隨隊醫師"跑走"就對了 = 燃燒脂肪.改變體態.擺脫三高.避免痠痛,一次解決! /
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運動休閒與健康
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運動改造大腦 = EQ和IQ大進步的關鍵 /
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單騎慢遊宜花東 = 提倡環保.散播健康.分享快樂.傳承人文 /
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瞬間消除全身酸痛の輕運動
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史上最有效塑身操 = 局部式重點塑身+淋巴引流+穴道按摩 /
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瞬間恢復精神的活力拉伸操! = 只要3分鐘,酸痛疲勞都OUT! /
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神奇健骨法 = 徹底脫離骨質疏鬆症 /
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運動改造大腦 = EQ和IQ大進步的關鍵 /
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螺旋舞 : = 打開身體的結,找回快樂的你 /
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Kimiko的女性日常美態 : = 姿勢回正,自然就瘦了 /
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透過運動和療效姿勢結構調整 /
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筋膜線按摩伸展全書 = 沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!84組對症.部位.強化的全方位按摩法 /
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釋放疼痛的5分鐘速效伸展 = 10大最常見的痛症部位, 59個最關鍵的精準伸展, 動作到位5分鐘就見效 /
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園始體動 = Get out get fit /
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前彎 = 最強舒筋活血法 /
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46歲的肌勵奇蹟! = 減齡回到24歲 減腰至少3吋 減去人生負能量 /
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高齡者活動評估與設計
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轉背, 最強鬆筋解痛法 : = 每日三次扭背整脊, 調整自律神經平衡, 消除長年肩痠、背痛、腰疼的惱人痼疾 /
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步行禪 : = 用走路靜心.紓壓, 5分鐘心靈.生活整理術 /
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筋膜舒展操 : = 雙手滑推鬆開筋膜+伸展全身部位,即可消除身體各種痠痛! /
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甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力 : = 美魔女教練Linda, 教你40招有效瘦腰臀腿術!每天3分鐘,從XL變S號! /
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深層核心肌群科學鍛鍊運動 : = 對症舒緩、關節修復、脊椎回正,自療 + 預防一次到位 /
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瞬間消除全身酸痛の輕運動
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吃培根, 別慢跑 : = 最簡單的打造生酮體態飲食法, 配合七分鐘不到的簡單運動, 腰瘦超級快 /
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KENNY甘思元運動健護全書 : = 17個關鍵認知x7大功能性動作檢測x45種功能性訓練x42種矯正訓練, 國家級教練敎你自主訓練, 全方位啟動健康人生 /
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不運動,當然會生病 = 游敬倫醫師的極簡運動療法 /
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瑜伽療癒的身心復健科學 /
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不一樣的運動排毒法
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讓他自己來 : = 復健科醫師x物理治療師給長者的復健運動全圖解 /
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擁有芭蕾明星的修長身材&完美肌肉線條 /
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漢娜女子力 : = 陪你增肌減脂.健身又健心 /
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最活力的老後 : = 95歲金牌阿嬤如何活出健康自主 有尊嚴和成就感的熟齡生活 /
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運動改造大腦 : = 活化憂鬱腦.預防失智腦IQ和EQ大進步的關鍵 /
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走路的科学 : = 走路背後不可不知的大腦機制, 讓都會人更有創意.更會社交 /
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醫學瑜伽解痛聖經 : = 乾針名醫Dr.Victor精準對症、打造36式神奇醫學瑜伽療法, 無解的常年痠疼痛都能自癒 /
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運動功能修復全書 = = Exercise is medicine /
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享瘦法式輕芭蕾 : = 360°零死角雕瘦訓練x打造不復胖誘人曲線 /
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疲勞不是小毛病!上班族動態伸展法 : = 舒筋活血.恢復精力.疲倦感掰掰, 徹底活化肩胛骨.脊椎.髖關節 /
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挺.伸.展!最強腰椎舒活枕 = 長壽護腰操X麥肯基氏伸展操X矯正骨盆X強化腰肌力 有效改善腰痛.駝背! /
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轉背,最強鬆筋解痛法
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下班運動學 : = 高效率的運動, 不僅改變身體, 更改變人生 /
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醫學瑜伽解痛聖經 = 乾針名醫Dr.Victor精準對症、打造36式神奇醫學瑜伽療法, 無解的常年痠疼痛都能自癒 /
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不生病的運動金處方
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阻斷肥胖細胞飲食法 = 14天瘦7KG 保證不復胖!一週腰圍瘦2公分 10週腹部零脂肪健康計畫 /
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抗老化 你需要大重量訓練 : = 怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練, 幫助你提升肌力.骨質.神經系統, 逆轉老化 /
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懸吊健身訓練圖解全書 /
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鬆筋膜。除痠痛。雕曲線的強肌伸展解痛聖經 : = 不吃藥.免手術, 有效改善激痛點的114個修復運動 /
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(書目-語言資料,印刷品)
阻斷肥胖細胞飲食法 : = 保證不復胖!14天瘦7kg 一週腰圍瘦2公分 10週腹部零脂肪健康計畫 /
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世界最快有效的伸展運動3.0 : = 極速伸展 : 腦科學+筋膜放鬆 僵硬的身體馬上就能變柔軟 /
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(書目-語言資料,印刷品)
好姿勢, 救自脊 = 超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢, 從脊開始, 找回健康 /
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(書目-語言資料,印刷品)
運動改造大腦 = 活化憂鬱腦.預防失智腦,IQ和EQ大進步的關鍵 /
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(書目-語言資料,印刷品)
真正的快樂處方 : = 瑞典國民書!腦科學實證的健康生活提案 /
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(書目-語言資料,印刷品)
開肩解痛全書 /
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好好走路不會老 : = 走五百步就有三千步的效果 強筋健骨.遠離臥床不起最輕鬆的全身運動 /
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超級滾筒! = 阿凱醫師的筋膜滾筒放鬆術 /
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自己的腰痛, 自己救! = 骨科名醫傳授22種運動x6動作x5姿勢, 任何腰部不適都能解除 /
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運動健康
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健康法
中老年人保健
健康飲食
營養
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神經元生理學
自然療法
骨質疏鬆症
關節
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田徑運動
骨科
老年
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體能評量
手指
體適能
瑜伽
長跑
休閒活動
太極拳
放鬆運動
芭蕾舞
脊椎病
產後照護
教育
減重
舉重
癌症
運動營養學
馬拉松賽跑
免疫學
運動訓練
自主神經
復健醫學
Stretching exercises.
保健常識
老化
生活指導
健行
按摩
運動醫學
慢跑
腰
運動生理學
老人養護
健身運動
腳踏車運動
血型
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健身操
肌筋膜放鬆術
姿勢
食譜
運動心理
運動
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